小學生 體 適 能

研編體適能學習手冊 擬訂各級學校學生運動處方 全面實施學生健康與體育護照 建構障礙類學生體適能檢測方法與教材 二強化教師體適能教學知能 一編制學校推展體適能教育手冊 舉辦體適能種子師資研習營. 引入活動 發展活動 整理活動.

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體適能 physical fitness 就是俗稱的體能 為身體適應外界環境的能力 包含生活 工作與應付環境的綜合能力 可分成健康體適能與運動體適能兩大方向 1健康體適能 是指能促進健康 預防疾病 增進日 常生活活動或學習所需的體能包括 心肺.

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2體適能區域示範輔導小組製作體能活動衛教宣導文 宣資料 9-10 月 1召開體適能輔導委員會議 2新學期各校積極辦理學生體適能教學與檢測 3辦理教師體適能知能增能研習研習對象為於期限 內未完成系統上傳或108 學年度體適能通過率未達. 體適能Physical Fitness指的是身體適應外界環境的能力包含心肺耐力肌力肌耐力柔軟性協調性爆發力敏捷性等等 擁有好的體適能能夠更好的來 適應生活上各種挑戰 也 比較不容易受傷疲勞. 香港小學生體適能常模表女生7歲 抽樣量 皮折厚度 三頭肌小腿內側 毫米 一分鐘仰臥起坐 次 坐前伸 厘米 手握力 左右 千克 項目 學年 百分位值 平均值 標準差 六分鐘跑步行 米 十五米漸進式 心肺耐力跑 圈 傾斜式引體向上 次.

引體上升掌上壓等也是傳統的肌力測量方法可測量 肌力 或肌耐力 對於只能連續做幾次的人來說這是肌力測量 對於能連續做多次的人則是肌耐力測量 進行 一次最大肌力測量 時應注意以下事項 要在測試員保護下進行.

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